iPhone · fünf Sprachen
Hol dir die Kontrolle über deine Aufmerksamkeit zurück.
Ein paar ehrliche Fragen, dann ein Plan, der um deine Antworten herum gebaut ist. Kein Konto, keine E-Mail, nichts verlässt dein Telefon.
Ein Abo ist nötig, es gibt keine kostenlose Version. Jederzeit über die Einstellungen deines iPhones kündbar.
Atmung
Grundsätze
Vier Entscheidungen, die bleiben.
01
Nichts verlässt das Telefon
Was du festhältst, liegt in einer lokalen Datenbank auf deinem Gerät. Kein Konto, kein Login, kein Server, der deine Historie aufbewahrt.
02
Keine Scham-Mechanik
Ein Rückfall setzt die laufende Serie zurück, und sonst nichts. Deine gesamten klaren Tage und deine beste Serie bleiben sichtbar. Der Ton bleibt sachlich.
03
Ein Plan, kein Dashboard
Ein Ziel auf einmal, ein kurzes Tagesprogramm und ein Notfallknopf für den Moment, in dem das Verlangen kommt.
04
Grenzen, die ausgesprochen werden
Das Sperren von Inhalten schafft Reibung, keine Mauer. Sangfroid ist ein Hilfsmittel, kein Medizinprodukt.
So funktioniert es
Drei Schritte.
01
Antworten
Zwei Minuten Fragen. Sie sind dafür da, einzuordnen, wo dein Konsum wirklich steht, und die Tageszeiten zu finden, an denen du kippst.
02
Festlegen
Du wählst ein Ziel, das du erreichen kannst, statt einen Schwur zu leisten. Die App verfolgt es und meldet sich dann, wenn es am schwersten ist, nicht zufällig.
03
Durchhalten
Wenn das Verlangen kommt, bricht der Notfallknopf den Reflex: Atmung, dein eigener Grund in deinen eigenen Worten, und etwas für die Hände.
Datenschutz
Warum es kein Konto gibt.
Eine App wie diese erfährt Dinge, die du niemandem erzählst. Der sicherste Weg, sie nie zu verlieren, ist, sie nie zu bekommen. Sangfroid hat keinen Server: was du schreibst, bleibt auf deinem Telefon, und wir könnten es nicht lesen, selbst wenn wir wollten.
Datenschutzerklärung lesenGut zu wissen
Was Sangfroid nicht ist.
Sangfroid stellt keine Diagnose und ersetzt keinen fachlichen Rat. Wenn es dir gerade schlecht geht, verweist die App auf echte Angebote — findahelpline.com leitet dich nach Land weiter, kostenlos und vertraulich.
Diese App ist kein Ersatz für medizinische Beratung. Sprich mit einer Fachkraft.
Nutzungsbedingungen lesenSangfroid — eine iPhone-App, ohne Konto.
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